これがあればはじめられる！効果的に筋トレするためのおすすめグッズ！

こちらのWebサイトは移転しました。

Anna and Tommy

筋トレはじめました

こんにちはTommyです。

最近、筋トレはじめました。

本当はやりたくないんだけど必要にかられて。。。

周りの人からアラサー辺りから一気にくるよーといわれてたんですけど

「毎年健康診断でもBMI22（18.5～24.9が標準）ずっと維持してるし余裕でしょ☆」

とか思ってたらベルトの穴の位置の維持が限界になってきてしまいました。。。

面倒なことは嫌いなんですが今の体型維持しないと服が入らなくなったり

大変なので「仕方ないなー」、ということで筋トレすることにしました。

仕事とプライベート優先なので週1日～3日の不定期で筋トレしてますが

パートナーに「何か腹筋格好よくなってない？！」くらいにはいってもらえるように

なりました。2ヶ月間週2の筋トレくらいでシックスパックになれました、笑

今日は2016年9月に筋トレをはじめてからで徐々に買い揃えたおすすめ筋トレグッズを

紹介しようと思います。

ダンベル

筋トレの参考にしている筋トレTVというサイトで紹介されていた

IROTEC（アイロテック）というメーカーのを使ってます。

片腕2.5kg（棒のみ）～20kgまで調節可能で徐々に重量増やせそうということで

購入しました。しょぼ腕なのでまだ下から2番目の重さの片腕5kgですが。。。

しばらく筋トレしてると重りを固定するネジが緩むのと開封すると

それなりに油がついているのですがまあ許容範囲です、笑

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油は初回のみウェットティッシュで対処です、笑

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プロテイン

これもプロテインの比較サイトを見ていておすすめされていた

バルクスポーツのビッグホエイを購入しました。

味はバナナミルク味でまずかったら嫌だなー、と思ってたんですが

普通においしかったです。プロテインシェイカー（スプーンだと解けにくいので

水や牛乳とプロテインを混ぜるためのボトル）で牛乳300ccと混ぜて

飲んでます。

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今は会社のカフェテリアポイント消化の関係で

明治のザバス ホエイプロテイン100 ココア味を利用。

こっちもおいしくて、普通に飲み物として飲めるレベルです。

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プロテインシェイカー

DNSのDNSハンディーシェイカーを利用中。

メモリもあってこれでプロテインシェイクしてるときは

「筋トレしたー！」、って何か充実感が湧きます、笑

DNS(ディーエヌエス) HANDY SHAKER ハンディシェイカー プロテインシェイカー 価格:410円 (2017/8/12 18:36時点) 感想(0件)

BCAA

筋トレ前後と筋トレ中は筋肉へのエネルギー源になるアミノ酸が必要ということで

購入。こちらもサイトでおすすめされていたものでMRMという会社の

BCAA+G1000レモネード味。レモネードっていってるから普通に水で割って飲んだら

吐いてすぐに牛乳で味ごまかすほどまずかったので今ははじめから牛乳＋プロテインで

味をごまかしながら飲んでます、笑　飲み方は普通に液体に混ぜるのではなく

BCAAの粉を口に放り込んで飲み物で流し込む飲み方です

（ビルダー飲みっていうらしいです、笑）。また、１つ賢くなれてよかったです。

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サイベーションという会社のエクステンドは普通においしいみたいなので

MRMの1kg（。。。）がなくなったらこっちも試したい。

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最初はグリコのから入ったんですがコスパを重視するとどうしても海外のに

なりますね。MRMと味の差が歴然です、笑　さすがグリコさん。

高くてもおいしいほうがいいという方はグリコさんが安心安全です。

グリコ クエン酸　＆　BCAA 価格:1,468円 (2017/8/12 18:40時点) 感想(3件)

フラットベンチ

最初はお金使うのもったいないので買わなかったんですが

筋トレのメニューでこれを使わないものを探すのが面倒なほど

利用されていたのでメニュー探しに時間を使うよりはということで購入。

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さいごに

これが今のところ自分が買った筋トレグッズです。

別にジムとかいかなくても普通にシックスパックになれます。

ストイックに続けなくても（自分も普通になにもしない週とかあります）

取りあえずやめないことで体型を徐々に改善できるので

自宅で是非トライしてみてください

（私は2016年9月くらいからやめないことをつづけけてます）。

以上、おすすめ筋トレグッズを紹介でした。